كيف تكتسب عادات جديدة؟ (الدليل البسيط)

إكتساب العادات الجديدة قد يكون صعبا جدا، ويكون ذلك غالبا لأننا نُقارن بين ما يقوم به الأخرون، ونُحاول فعل الأمر نفسه، والحماس قد يكون السبب، لكن بعد أيامٍ قليلة من المحاولة نعجز عن المواصلة، لذا من المهم جدا تبسيط العادة والعمل عليها خطوة خطوة.

في هذا العرض على قناة علم مشكل، أتحدث عن طريقة اكتساب العادات بشكل بسيط، هذا الدليل بسيط ما يعني أنه يحتوي الأساسيات، وقد لا ينفع مع العادات التي يقف خلفها تغيير جذري، كما أنه دليل لاكتساب العادات وحسب، وليس للتخلص من العادات السيئة.

مصادر مُساعدة

– بودكاست شانية [1] تشكيل الحياة باكتساب العادات (دليل الحلقة)

–  نظرة على طريقة عمل العادات (كيف تعمل العادات؟)

– كيف أكتسب عادات جديدة؟ (الدليل البسيط)

– 5 عادات سهلة وبسيطة لتبدأ بها من اليوم أو غدا